最近、健康のために朝ウォーキングを始めました。
ずっと、いつか始めたいと思いながら、なかなか行動に移せなかった事の一つ。

まだ、週末土日に歩くだけですが、早朝に起きて、1時間程度歩いています。

ウォーキングを始めようと思ったきっかけは、まず自分の体力の無さ、そして日常の運動不足を実感したから。
案の定、歩き始めて数分で息が切れる・・・
40分程、歩いた後、膝がガクガク、しばらく茫然自失状態。
歩いてみて初めて自分の体力、筋力の無さに愕然としました。

このまま年を重ね、50代、60代となった時の体力を想像するとゾッとします。

ウォーキングには血行促進効果、心肺機能向上、骨の強化、生活習慣病予防など体にいいことばかりです。
目指すは、健康的な引き締まった体！
体力をつけていずれはランニングへ移行したいなぁ。
数分歩いて、ヘロヘロになっている今はまだまだですが、頑張ります。
また経過報告します！

無料レポート「失敗しない保険選び5つのポイント」のご請求はこちら